Занятия


Занятие направлено на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма, улучшение общей выносливости. В тренировке используется дополнительный инвентарь для увеличения сопротивления воды и создания оптимальной нагрузки на организм – 45 мин.

Cиловая тренировка в воде направлена на проработку мышц живота, спины, ног, формирования осанки и снижения осевой нагрузки на позвоночник – 45 мин.

Функциональная тренировка на выносливость направлена на сбалансированную проработку всех основных мышечных групп с использование дополнительного инвентаря – 45 мин.

Занятие направленно на освоение с водой, формирование двигательных умений для начального плавания. В занятии применяются упражнения на ныряние, развивающие движения в игровой форме, плавание с предметами. Продолжительность занятия - 40 мин.

Занятие направлено на освоение всех стилей плавания, постановка правильного дыхания, базовых плавательных движений руками и ногами, тренировка общей выносливости. Продолжительность занятия - 45 минут.