Занятия


Урок, направленный на оздоровление, развитие гибкости, силы, выносливости,а также на изучение правильной техники дыхания. Один из лучших методов гармоничного самосовершенствования человека. Продолжительность 90 минут. При хорошей погоде занятие проходит на свежем воздухе.

Аntigravity йога перевернет мир с ног на голову. Благодаря работе на специальном гамаке Вы увеличиваете диапазон асан (а данный момент в арсенале йоги насчитывается около 3000 различных поз), снимаете накопившуюся нагрузку и усталость. Противопоказаний к антигравитационной йоге немного – ими являются беременность, некоторые травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, постоперационный период, глаукома, гипертония, грыжа. Всем остальным йога антигравити разрешена.

Cиловая разновидность аэробики. Комплекс  упражнений, для проработки всех мышечных групп с использованием собственного веса и различного оборудования.Помогает расслабиться во время тренировки, снять стресс и утомление с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их и мускулы. Для всех уровней подготовки.

Калланетика - это комплекс статических упражнений, позволяющих хорошо растягивать и сокращать все группы мышц.
Свое название получила в честь автора – Каллана Пинкни.

При помощи системы упражнений происходит активизация глубоких мышечных групп, что позволяет в короткие сроки достигать прекрасных результатов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

С ИГОРЕМ МЯГКОВЫМ

МИНИ ГРУППЫ до 6 человек


Высоко эффективная и интенсивная тренировка групповая тренировка – работаем на максимум возможностей .

Подходит для человека любого уровня и подготовки. Используем малые веса, вес собственного тела, фитболы, амортизаторы и тяговые тренажеры

Тренировка проходит под руководством сертифицированного тренера по пауэрлифтингу Игоря Мягкова.



Революционная программа по фитнесу с использованием фитнес батутов. Веселые прыжки под зажигательную музыку, отлично сжигают каллории и способствует снижению веса

Мы предлагаем два классических направления: европейскую и латиноамериканскую программы. Европейские бальные танцы: вальс, танго, фокстрот, квик-степ. Латиноамериканские бальные танцы: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. Умение исполнять бальные танцы всегда считалось признаком хорошего воспитания, а победители конкурсов известны всему миру. В России сегодня принято обучать бальным танцам и детей. Особая обстановка и красивые костюмы — еще одна обязательная принадлежность танцев такого рода. И Вам, и вашему ребенку атмосфера бальных танцев понравится наверняка!

Dress-code:
Удобная, эластичная одежда. Майка, юбка, леггинсы или платье - выбирайте на свой вкус. Из обуви туфли на устойчивом каблуке (предпочтительно обувь для латиноамериканских танцев) или удобную обувь без каблука (джазовки, балетки).

Мы предлагаем два классических направления: европейскую и латиноамериканскую программы. Европейские бальные танцы: вальс, танго, фокстрот, квик-степ. Латиноамериканские бальные танцы: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. Умение исполнять бальные танцы всегда считалось признаком хорошего воспитания, а победители конкурсов известны всему миру. В России сегодня принято обучать бальным танцам и детей. Особая обстановка и красивые костюмы — еще одна обязательная принадлежность танцев такого рода. И Вам, и вашему ребенку атмосфера бальных танцев понравится наверняка!

Dress-code:
Удобная, эластичная одежда. Майка, юбка, леггинсы или платье - выбирайте на свой вкус. Из обуви туфли на устойчивом каблуке (предпочтительно обувь для латиноамериканских танцев) или удобную обувь без каблука (джазовки, балетки).

Mini Bands набирает стремительную популярность благодаря своей универсальности и большому разнообразию упражнений, которые можно выполнять с помощью этого тренажёра. Использование резиновой ленты позволит вам проработать те группы мышц, до которых обычным способом вы бы никогда не «добрались».

Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Позволяет телу развиваться равномерно, улучшают связь разума и тела. Продолжительность 55 минут.

Урок на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на растягивание позвоночника для людей с разным исходным уровнем гибкости. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Продолжительность 55 минут.

Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку : упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона.  Продолжительность 55 минут.

Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная! Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Над своим здоровьем необходимо регулярно работать.
Программа ЗДОРОВАЯ СПИНА предполагает направленность упражнений:
На формирование сильных и крепких мышц спинного корсета;
На обучение равномерному распределению нагрузки между разными отделами спины;
На укрепление мышц живота;
На улучшение общего тонуса организма благодаря физической активности.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

С ИГОРЕМ МЯГКОВЫМ

МИНИ ГРУППЫ до 6 человек


Высоко эффективная и интенсивная тренировка групповая тренировка – работаем на максимум возможностей .

Подходит для человека любого уровня и подготовки. Используем малые веса, вес собственного тела, фитболы, амортизаторы и тяговые тренажеры

Тренировка проходит под руководством сертифицированного тренера по пауэрлифтингу Игоря Мягкова.



Комплекс не сложных, но очень эффективных упражнений, направленных на глубокую проработку мышц брюшного пресса

Дорогие друзья, на базе клуба Art Wellness Club открывается академия растяжки Васильевой Олеси. Гуттаперчивость- это особая философия. Не зря говорят "Гибкое тело- гибкий ум".
Если Вы мечтали добавить легкости в движения и наконец сесть на шпагат, то добро пожаловать! Специально разработанная система занятий даст вам результат о котором вы давно мечтали!
Практика показывает что сесть на шпагат можно в любом возрасте, главное выполнять правильные упражнения на растяжку и делать это регулярно!
Чтобы Ваш результат был нагляднее, каждая тренировка будет фиксироваться в специальный журнал. На заключительном занятии 2017го года мы подведем итог и наградим ценным призом ученика с самым внушительным прогрессом! Подарите себе шпагат и хорошее настроение :)